Регулярные фитнес-тренировки держат мышцы в тонусе и помогают сформировать красивую фигуру. Занятия спортом влияют на внешний вид и эмоциональное состояние. Согласно исследованиям ученых, физическая активность насыщает организм «гормонами счастья».
Табата — это система интенсивных тренировок, которая помогает бороться с лишним весом и дряблыми мышцами. Доказано, что всего за 4 минуты специальных упражнений в быстром темпе раз в день, жировые отложения уходят значительно быстрее, чем за изнуряющую часовую тренировку несколько раз в неделю. Процесс сжигания жира после тренировки по системе табата продолжается в течение суток со скоростью, превышающей обычную аэробную тренировку в 9 раз.
Зумба — танцевальный фитнес, сочетающий в себе элементы силовой, аэробной и интервальной тренировок. Во время занятий работают все группы мышц. Благодаря зажигательному музыкальному сопровождению, зумба поднимает настроение и заряжает положительными эмоциями.
Стретчинг благотворно воздействует на опорно-двигательный аппарат и организм в целом: выравнивает спину, расслабляет поясницу, исправляет осанку, делает тело гибким и пластичным, запускает омолаживающие процессы. Большой выбор упражнений позволяет подобрать программу индивидуально для каждого человека.