В школе «Шанти» проводят занятия йогой и китайской оздоровительной гимнастикой, придерживаясь традиционных подходов. Тренировки могут помочь укрепить здоровье и подарить бодрость.
Занятия хатха-йогой проводят с учетом времени суток, эмоционального состояния, возраста и пола. Тренировка включает в себя разминку, выполнение динамических и статических комплексов, а также дыхательных упражнений. Асаны позволяют сделать тело гибким, восстановить душевное равновесие. Сложность асан будет зависеть от уровня подготовки обучающихся.
Гимнастика для беременных может помочь подготовиться к родам. Вы будете выполнять легкую растяжку, дыхательный комплекс, упражнения на расслабление. Занятия направлены на поддержание гибкости связок, уменьшение боли в спине, нормализацию сна, избавление от страхов.
Женские практики — физические, дыхательные и медитативные упражнения, которые могут помочь улучшить работу органов и накопить внутреннюю энергию.
Цигун — оздоровительная система, которая основана на идее о движении энергии по каналам, располагающимся по всему телу человека. Воздействие на эти каналы влияет на работу всего организма. Цигун включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения, элементы восточных боевых искусств. Цигун помогает избавиться от стресса, укрепить иммунитет, улучшить состояние мышц и связок, добиться омолаживающего эффекта.
Тайцзицюань — система упражнений для тела и разума, которая содержит элементы боевых искусств. Отличительная особенность оздоровительной гимнастики — плавные и непрерывные движения.
Цигун, тайцзицюань, суставная гимнастика — основные элементы китайской оздоровительной гимнастики. Регулярные занятия помогут стать сильнее и уравновешеннее.
В школе «Шанти» вы познакомитесь с восточными оздоровительными практиками, зарядитесь бодростью и хорошим настроением.